【课程介绍】

现代社会人们生活节奏越来越快，在物质生活不断提升的同时，人们惊奇地发现压力越来越大，笑声越来越小。特别是在企业界，无论是员工还是管理层普遍反映压力大，影响身心健康；因此而导致的效率低下、郁闷、抑郁现象越来越普遍，甚至出现跳楼、自杀等恶性事件。对这一现象本课程与学员共同研讨压力源、压力与情绪的关系、压力的管理。最为珍贵的是王教授多年来从自身的实践中，总结出一套从根本上解除压力的“回家之路”修炼方法。这一方法给带来健康、快乐、智慧、财富、自在。王教授感悟天恩，立志回馈，把喜悦分享给学员。

【课程收益】

认清压力的来源

学会管理压力

学会一种从根本上解决压力的好方法

【课程对象】

企业管理人员

【课程时间】

一天（六小时）

【课程大纲】

一．我们要解压

1.生活累

人类的节奏越来越快

精神垃圾排泄

二.压力源

1.压力

1）压力定义

2）人人都有压力

3）压力也分正与负

2.压力来自哪里

1）外因：不可控/可控

2）内因：专业素质修炼提升

3.把控压力的度：压力曲线表

4.日常解决办法

案例：康 　　　

三.压力与情绪

1．压力与情绪

1）情绪是压力的显示器

2）情绪是瞬间

3）情绪是一种习惯

2.情绪产生能量

3.情绪有传染性

4.摆脱压力的负面情绪 　　 　　

四.压力管理

1．管理你的压力

2.学会减压才能主动给自己加压

3.老庄的解压根本

1）有为----无为

2）少私寡欲

4.原来压力开关在你自己手上

回家之路体验

超能解压方法--回家之路（GBH）

1．内修解压方法从来都是人类摆脱压力的根本

1）禅修全人类的，有上万年了

2）禅修是有效的，人类验证的

3）印度、中国是禅修的鼻祖

4）人类的禅修有几千种

5）现代科学证实禅修的实用、有效

五.道本源能量

1.道=根源，规则，规律

2.寻根之旅

3.道的解析

六.人是道能量的一个粒子—小宇宙

1.人本

2.人类的根

3．道德经解压方法---回家之路

七.回家之路

1.方法

回家之路（GBH）坐法：

1)环境

2)放松：调身、调心、调息

3)方法：

手

舌尖

双手膝盖

肩

眼

观呼吸

内耳听

念头

放

收：逆时针三次深呼吸

2.呼吸

1）根本：致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。(16)

2）养生、解压要达到充电的状态：醒着，但不思考

3）回家之路（GBH）的基本原理

-小宇宙通向大宇宙能量

-养生的根本

-节省生命能量

3.六妙法门

1)细、慢、匀

2)忘我

3)排除杂念

数息

随息

止息

观

还

净

4．六字诀-健康通道

呵（读如“猴”）------------------心

呼------------------------------------胃

嘘（读如”河威”合音）----------肝

吹------------------------------------肾

嘻（读如”河宜”合音）------三焦（甲状腺，胸腺，肾上腺）

呬（读如”斯”）----------------------肺

八.挖掘—潜能开发

1.左脑与右脑

左：计算机

本生脑

显意识5%--10%

右：创新的源泉

右脑的存储量是左脑的100万倍

　　　祖先脑（从古至今）

　　　90%---95%

2.充电

　　　宇宙创造力

　　　宇宙智慧

　　　丰富

　　　欢喜

　　　健康

九.我的生命是一种自然的绽放

　　1.我是我思想的显现

　　2.体验

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