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阳光心态与压力管理

日期:2014-11-07   作者:高菲   阅读次数:1037

第一部分:压力篇 第一章节:正确认识和解除压力

1、正确看待压力:压力与动力的关系

1.1有压力才有动力(适当的压力是好的)

1.2压力的无力状态

1.3压力的动力状态

1.4压力的重力状态

2、什么人没有压力?

3、男人和女人压力测试?

4、男人女人减压的方式?

5、所有的压力的根源都是心态的问题

6、接触压力的方法:心态法——重新框架

7、物理解除法:运动、听音乐、看书、瑜伽……

8、心态解除法:建立阳光心态(心态修炼篇)

9、面对压力的错误反应

9.1没有压力就是最好的状态

9.2认为他人是造成工作压力的原因

9.3未来变化莫测,令人担忧

9.4认为只要足够努力,就能控制一切

第二章节:构建压力管理系统

1、熟悉压力预警信号

1.1生理信号

1.2情绪信号

1.3精神信号

1.4行为信号

2、建立健康新概念

2.1健康

2.2疾病

2.3健康新概念

3、建设压力管理的资源体系

3.1积极心态

3.2理性思维

3.3解决问题的能力

3.4社会支持系统

3.5自我调节能力

第二部分:心态篇

第一章节:学习和改变心态

1、一切的问题,归根结底只有一个问题:学习不够

2、学习积极向上的知识可以破除消极心态

3、案例:上海大众司机——臧勤!(视频+分享)

4、专家才是赢家!做一个4专的员工:态度技巧知识习惯

5、工作抱怨:回报太少,真正的原因是什么?/你在为谁工作(显性财富和隐形财富)

6、学习最快的方法---向成功者学习,向最优秀的员工学习!

第二章节:积极心态

1、什么是积极心态?----积极心态的力量!

2、讨论:积极心态与消极心态对工作/对生活的影响?(两次互动)

3、职场做不好原因:"消极负面的想法太多,”(案例:员工间的负能量传播)

4、员工工作中为什么没有激情,没有士气?--如何变消极为积极(上下班说什么话?)

5、建立积极心态的三大方法(训练)

第三章节:宽容心态

1、什么是宽容?为什么要有宽容心态?

2、人生修来修去就是修自己!修心改变命运!

3、宽容是人生的大智慧!宽容别人就是宽容自己!

4、宽容心态对促进团队凝聚力有哪里帮助?

5、人际沟通“三多三少”?

6、未来企业和个人赢的策略是什么?

总结:道歉是一种姿态,并不意味着真正错误,先道歉的人是天使!

第四章节:感恩心态

1、为什么要感恩?--“感恩”的力量

2、所有消极负面心态的根源:不懂得感恩!

3、感恩就是感恩一切,凡事感恩

4、如何培养员工对公司感恩的心?

5、感恩的伟大秘密:感恩越多得到越多

6、养成感恩的习惯:常怀感恩的心多讲感恩的话多做感恩的事

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